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Alimentacion

Alimentos orgánicos como parte de tu dieta para mejorar la digestión

A algunas personas se les dificulta hacer la digestión y debes saber que lo que comemos tiene mucho que ver con nuestra capacidad para hacerlo de forma óptima. 

16 de Diciembre de 2021 - 07:55 hs

Alimentos orgánicos que necesitas para mejorar la digestión (Pixabay)

Existen todo tipo de alimentos que se pueden agregar a nuestra dieta diaria, existen aquellos que nos alejan de una vida saludable, pero hay otros, que son llamados orgánicos que no son nada nuevo y nos permiten digerir mejor, aprovechar los nutrientes de lo que comemos y sentirnos mejor en general. Conoce cuales son los nombres de los alimentos orgánicos como parte de tu dieta para mejorar la digestión. 

Este tipo de alimentos suelen tener entre el 40% al 60% más de nutrientes que los otros alimentos debido a que son menos expuestos a químicos o alteraciones genéticas por parte de distintas industrias de cultivo. Tu cuerpo se da cuenta de esto y suele tener un proceso digestivo más saludable además de adquirir mejor todo lo que te aporta la comida ya sea vitaminas, agua o proteína. 

Alga espirulina 

Contiene ácido algénico, el cual funciona como un limpiador de intestinos juntando las toxinas de la pared del colon y eliminándola de la manera más saludable posible. Esta se recomienda cuando estamos cuidando nuestra alimentación porque aporta vitaminas, ayuda a bajar de peso, incrementa masa muscular y reduce la grasa en el hígado. 

Almendras 

Este es un alimento que contiene grasa saludable, proteína, vitamina E y fibra. Es excelente cuando padeces de problemas de digestión y permite gozar de una dieta más balanceada con aportes nutricionales ricos. Mejora tu sistema inmune el hecho de consumirlo de forma orgánica y sirve como colaciones cuando tienes ansiedad de comer algo a deshoras. 

Leer también:Cómo mejorar nuestra digestión cuando tenemos estrés

Manzana 

De acuerdo a un estudio, la manzana aporta fotoquímicos que permiten cuidar a tu cuerpo de padecer cáncer de colon hasta en un 43%. Es una forma de evitar problemas a futuro de manera deliciosa y sin aportar muchos azucares naturales de su parte. Es excelente para smoothies o postres en temporada de frio. 

Chía 

Alimentos orgánicos que necesitas para mejorar la digestión. Foto pixabay.

Esta semilla se ha vuelto muy popular los últimos años y esto se debe a que contiene fibra, calcio, manganeso, fosforo y proteínas. El contenido de fibra que tiene es la que te acerca a gozar de una mejor digestión y combate el estreñimiento. Es buena para hacerla con bebidas o incluso lograr nutritivos pudines. 

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Plátano 

El plátano orgánico es una gran opción para ayudarle a tu intestino a hacer un mejor trabajo de evacuación. Este contiene almidón el cual es uno de los carbohidratos que con más facilidad el cuerpo digiere contribuyendo a ayudar a que todo lo que comamos salga de forma óptima. El plátano ayuda a que no comamos a deshoras. 

Lentejas 

Las lentejas son un alimento que se come como platillo salado y es excelente para acompañarlo con carnes o verduras. Contiene mucha fibra y ayuda a que tu digestión sea mejor de lo normal. Estas pueden fungir para hacer hamburguesas veganas o preparaciones deliciosas y variadas que te encantarán.  

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