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Alimentos que debes ingerir para aumentar tu nivel de colágeno como Jennifer Aniston

Normalmente cuando hablamos de buscar una belleza jovial y un estado la piel más saludable, pensamos en el poder que tiene el colágeno en nuestro cuerpo. 

28 de Octubre de 2021 - 10:06 hs

Alimentos para aumentar el colágeno como Jennifer Aniston (Pixabay)

El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo ya genera naturalmente, sin embargo, cuando vamos envejeciendo, esta proteína deja de producirse cada vez menos y requerimos de ayuda para poder aumentar su producción para lucir hermosas como celebridades que lo han dejado en claro a lo largo de su carrera. Conoce los alimentos que debes ingerir para aumentar tu nivel de colágeno como Jennifer Aniston. 

El colágeno forma las fibras encargadas de hacer que la piel y los huesos sean más resistentes, tengan menos imperfecciones y las arrugas no lleguen tan rápido a atacar tu rostro. El organismo la produce para cuidar no solo la piel y huesos sino los vasos sanguíneos, cornea y articulaciones. Es esencial para la belleza y representa el 25% del contenido total de proteínas en mamíferos. 

El poder del colágeno

Esta sustancia fortalece y promueve el desarrollo del cartílago, repara tendones y ligamentos, es perfecto cuando las personas realizan ejercicio y permite al mismo tiempo hidratar la piel como reducir la caída del cabello fomentando su crecimiento saludable y sin alteraciones. Hay productos de belleza que contienen colágeno para darle ese extra a nuestra piel, pero la manera tópica no es la única que existe y Jennifer Aniston lo sabe. 

El colágeno también se tiene que ingerir para que nuestro organismo lo asimile desde dentro por ello buscar aquellos alimentos que nos proporcionen de manera natural la posibilidad de alimentarnos aumentando así el colágeno al mismo tiempo es la mejor opción para implementarlo en sus comienzos sin gastar mucho dinero. 

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Huevos 

Los huevos son un alimento que nos proporciona proteína y colágeno, por ello, implementarlos en tu dieta es una manera efectiva de consumir beneficios de manera recurrente. Es importante que lleves un control del huevo que comes porque el consumir demasiado puede aumentar tus niveles de colesterol y ser peligroso. 

Frutos secos 

Alimentos para aumentar el colágeno como Jennifer Aniston. Foto pixabay.

Los frutos como los pistachos, nueces, piñones y avellanas son ricos en ácidos grasos omega 3, 6 y 9 que favorecen la producción de colágeno en el cuerpo y permiten aumentar además tu energía durante el día. Es excelente ingerir un puñado de estos entre comidas para bajar la tentación de comer otras cosas menos saludables.  

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Cebolla 

La cebolla es un alimento que contiene azufre y permite una mejor circulación de sangre en el cuerpo. El consumo de este alimento puede aumentar la producción de colágeno que tu propio cuerpo realiza y además agregarle a nuestra comiza un sabor delicioso con un dulzor suave en nuestros platillos. 

Pescado 

El pescado contiene grandes cantidades de colágeno, además es antioxidante, antiinflamatorio y es rico en omega 3 haciendo que tu organismo se sienta mejor al comerlo con recurrencia mientras cuida nuestro huesos y piel con sus efectos saludables. Basta con comerlo un par de días a la semana para notar un cambio. 

Carne roja 

Las carnes rojas nos aportan proteína animal la cual es y siempre será la fuente de colágeno más grande que existe. Esta se debe regular con cuidado para no aumentar los niveles de colesterol y grasas en el cuerpo. Una cantidad adecuada para tu dieta de manera recurrente hará que los cambios en tu piel sean notorios como Jennifer Aniston lo ha logrado a lo largo de su vida. 

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