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Alimentacion

Bárbara de Regil y su receta matutina de avena para comenzar el día

La avena es uno de los ingredientes saludables más destacados para desayunar de manera deliciosa, aportarle a tu cuerpo beneficios y darte energía de calidad. 

16 de Diciembre de 2021 - 06:45 hs

Avena matutina para desayunar como Bárbara de Regil - Sofia Ibarra Web Chispa Mzt (Instagram)

Bárbara de Regil siempre se mantiene pendiente de desayunar, comer y cenar cosas deliciosas que no se pasen de las calorías debidas no solo para no subir de peso, sino que la buena alimentación permite que el cuerpo funcione correctamente evitando enfermedades o deficiencias físicas como psicológicas. Conoce que tiene para ti Bárbara de Regil y su receta matutina de avena para comenzar el día. 

Algunos dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero la verdad es que todo el alimento que comemos durante el día es necesario para funcionar, sin embargo, el beneficio del desayuno sobre los otros es que es la primera ingesta de calorías y shot de energía que entra a tu cuerpo por la mañana.  

Los beneficios de la avena

El desayuno que comamos nos ayudará a fomentar cierta actitud durante el día. No se recomienda saltarse el desayuno ya que la persona no suele rendir de la misma manera y el hambre no deja pensar de la mejor manera. De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la avena es considerado un cereal perfecto para evitar problemas de sobrepeso, cardiopatía y colesterol. 

Las personas que sufren de hipertensión, diabetes, cáncer y resequedad en la piel se les recomienda comer avena porque puede ayudar con el tratamiento a evitar algunos de los síntomas. Otro de los beneficios de la avena es que ayuda con la salud cardiovascular y el aparato digestivo. Siendo un ingrediente que Bárbara de Regil no puede ignorar.  

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La avena suele ser excelente para cuidar el funcionamiento de la tiroides por sus contenidos de yodo y además cuando la licuamos funge como un tipo de harina para preparar todo tipo de alimentos sin necesidad de usar la convencional aportando sus beneficios. Eso sí, no creas que no tiene calorías porque si debe ser controladas sus cantidades.  

Bárbara de Regil prepara una deliciosa avena para desayunar que contiene toppings de fruta y chía la cual es rica en fibra, proteínas y contribuye a la salud metabólica. Esta contiene además proteína en polvo que la actriz siempre usa en sus preparaciones para aumentar su rendimiento al hacer ejercicio. 

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Avena de Bárbara de Regil 

  • 2/3 de avena 
  • ½ de leche 
  • 1 cucharada de cacao 
  • 1 sobre de Stevia 
  • 1 scoop de proteína 

Para prepararla 

Coloca la leche hasta que hierva y le agregas la avena, el cacao y el scoop de proteína de tu preferencia revolviendo bien y dejando que hierva un poco. Según sea tu gusto puedes comerla caliente o fría ponle los toppings que más te gusten como deliciosas fresas y un poco de chía para aumentar los beneficios y la textura. 

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