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Alimentacion

Botanitas nocturnas para dejar de asaltar el refrigerador por las noches

Tener hambre a mitad de la noche es algo que a todos nos pasa. Recuerda estos sencillos y ligeros bocadillos que puedes devorar en una noche de insomnio.

29 de Octubre de 2021 - 16:25 hs

Botanitas nocturnas para dejar de asaltar el refrigerador por las noches (Pixabay)

Comer a la mitad de la noche es algo que todos alguna vez hemos hecho, pero de lo que nos arrepentimos muchísimo las personas de estómago sensible por el malestar que causa a la mañana siguiente. Por fortuna contamos con estas botanitas nocturnas para dejar de asaltar el refrigerador por las noches. Los snacks y el sueño dejarán de ser rivales desde este momento.

Los terribles antojos nocturnos nos pueden llevar a comer cualquier cosa que nos encontremos en el camino, lo cual puede ser muy divertido en el momento pero muy malo para la salud a largo plazo, pues comer a mitad de la noche puede hacerte subir de peso considerablemente si no tienes cuidado. Con estos bocadillos no tendrás nada de qué preocuparte. 

¿Un bocadillo nocturno? 

Mantener una dieta saludable no solo es cuestión de portarse bien durante el día, pues aunque consumas los alimentos más sanos por la mañana de nada sirve cuando te llenas de grasa por la noche. Aleja las papas fritas de tu hogar y el pan dulce para que la tentación de asaltar la alacena por la noche no te gane. Si tu estómago no te deja dormir por el hambre, mejor prepara uno de estos ricos bocadillos.

5. Tostada de queso cottage 

Un pan tostado y algo de queso cottage es todo lo que necesitas para calmar tu estómago sin tener que preocuparte por subir de peso. El queso fresco es uno de los que menos grasas aporta y por ende menos calorías. Una rebanada de pan integral te dará la fibra que necesitas para que tu estómago se regularice y al mismo tiempo te dará una mayor sensación de saciedad. 

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4. Zanahoria y hummus 

Alimentos como el hummus y las zanahorias son sencillamente deliciosos a todas horas del día. La ventaja de comerlos en la noche es que no te causarán pesadez en el estómago ni una sensación de indigestión a la mañana siguiente. Una zanahoria cortada en bastoncillos y un poco de hummus calmará tu estómago para que puedas ir a la cama tranquilamente. 

3. Manzana y crema de cacahuate

Bocadillos para cuando el antojo de comer no te deja dormir (Pixabay)

La manzana es una fruta muy nutritiva pero que puede llegar a ser un poco pesada cuando se come en exceso. Media manzana untada con un poco de crema de cacahuate es el snack perfecto para mantener tu estómago ocupado en lo que recuperas el sueño. Ideal también para cuando necesites mantenerte despierto por un poco más de tiempo. 

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2. Yogurt y arándanos

Aunque el yogur y los arándanos más bien son un grandioso desayuno, nadie te impide tomarlos como un snack de media noche para saciar el hambre. La ventaja es que el yogurt natural te ayuda a regular la digestión y disminuir la acidez gastrointestinal. Los arándanos solo son para darle un grandiosos sabor al yogur y  porque ¿quién no ama los arándanos? 

1. Sandwich de pavo 

Ahora que si tu hambre va mucho más allá de un solo snack, siempre puedes prepararte un sándwich acompañado de un vaso de leche. Siempre prepara tu emparedado con pan integral, consume carnes bajas en grasas como la carne de pavo o pollo y recuerda incluir grasas buenas como el aguacate. Con todo esto te evitarás un gran dolor de estómago por las mañanas. 

 
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