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Cómo preparar un saludable té de hierbabuena

La hierbabuena es conocida por sus usos en platillos y sus propiedades medicinales para la salud por lo que beberla en té es una opción saludable.

12 de Enero de 2021 - 01:38 hs
Cómo preparar un saludable té de hierbabuena

Cómo preparar un saludable té de hierbabuena (Freepik)

Es una de las hierbas que conocemos por su utilidad en distintos platillos, postres e incluso dulces. La hierbabuena también es bien conocida por sus propiedades aromáticas y medicinales. Si quieres saber para qué más funciona, hoy te contamos cómo preparar un saludable té de hierbabuena.

La hierbabuena es una de las muchas variedades de la familia de la menta. Aunque esta se comenzó a utilizar en los tiempos de los griegos y romanos, por lo que se popularizó durante el siglo XVIII como un remedio para el estómago y antes de eso, en la Edad Media, se utilizó para refrescar el aliento y blanquear los dientes.

Actualmente, el consumo de la hierbabuena se ha popularizado. Gracias al mentol, el ingrediente activo en la hierbabuena, esta planta puede aliviar un número de problemas de salud y belleza. A continuación te presentamos los principales beneficios del consumo de esta hierba.

3. Ayuda a la digestión

Puede ayudar a los trastornos del sistema digestivo incluyendo gases, distensión abdominal y náuseas, indigestión y cólicos. Lo hace mediante la relajación de los músculos lisos en el tracto digestivo. Para aliviar estos problemas puedes beber una taza de té de hierbabuena o masticar hojas de esta hierba.

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2. Mejora el aliento

Dado a que la hierbabuena es también antibacteriana y antimicrobiana puede mantener a raya el mal aliento y prevenir problemas de higiene dental causados por un exceso de bacterias en la boca. Además puede ayudar a combatir el dolor de muela y el dolor de garganta.

1. Hirsutismo

Cómo preparar un saludable té de hierbabuena - Foto Pexels

Beber 2 tazas de té de hierbabuena al día durante cinco días reduce el nivel de andrógenos en las mujeres con hirsutismo, demostró un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research. Esto ocurre debido a los niveles excesivamente altos de las hormonas andrógenas masculinizantes.

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Cómo prepararlo

  • 20 hojas de hierbabuena
  • 1 litro de agua
  • Endulzante al gusto

Preparación

Lava las hojas de hierbabuena y pon una olla a fuego alto con el agua, agrega las hojas de hierbabuena fresca y deja la infusión hasta que hierva. Baja el fuego y déjala reposar por 5 minutos, después tapa y deja que se concentre por al menos 5 minutos más. Cuela, sirve y añade endulzante al gusto.

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