La dieta que debemos seguir si queremos limpiar nuestros pulmones

La nicotina es una sustancia que normalmente las personas suelen consumir, sin embargo, eso no significa que no sea dañino para la salud. Esta sustancia a pesar de que es legal y ser consumida en todo el mundo, no quita la posibilidad de dañar tus pulmones más de lo que crees. Existen alimentos que debemos seguir si queremos limpiar nuestros pulmones. 

De acuerdo a un estudiopublicado en el Reino Unido, existen varios alimentos que tienen la capacidad por medio de sus nutrientes de eliminar sustancias tóxicas que pueden afectar a la función de los pulmones a largo plazo. La efectividad de los ingredientes caseros traídos por la misma naturaleza nos proporcionará una buena salud. 

Los alimentos para cuidar tus pulmones

Desde frutas hasta verduras, los nutrientes que contienen pueden ser favorables a la hora de llevar una dieta cuando sabemos qué el cigarro nos está haciendo daño al tejido pulmonar. Cuidar tu salud desde joven evitará que muchas enfermedades lleguen a tu vida en tus mejores momentos. Una manera de comenzar a comer mejor. 

Vitamina C 

Las frutas y las verduras que contienen vitaminas C fortalecen las defensas de tu cuerpo y te ayudan a prevenir enfermedades que pueden venir por la utilización del cigarro en el área de las vías respiratorias. Los cítricos son los alimentos que más tienen vitaminas C por lo que se recomienda que los consumas todos los días para cuidar de tus pulmones. 

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Jengibre 

Este es un tubérculo excelente cuando tenemos problemas de los pulmones, ya que, es antiinflamatorio, antibacteriano y evita que las flemas aparezcan en nuestros pulmones ya sea por enfermedades del sistema respiratorio o debido al cigarro como un hábito de vida. El jengibre se puede tomar en infusiones, bebidas o se puede preparar para sazonar tus comidas. 

Zanahoria 

La zanahoria es una verdura que se recomienda para cuidar el tejido pulmonar cuando éste se deteriora por el humo del cigarro. Entre sus propiedades ayuda a nuestra mente, estimula el apetito, fortalece el cabello y las uñas, previene el envejecimiento y aporta propiedades anticancerígenas. El beber jugo de zanahoria por al menos 3 veces por semana puede ayudar a que tu respiración sea mejor. 

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Cebolla 

Afortunadamente, la cebolla es una de los ingredientes más utilizados para cocinar en todo el mundo, y además de ser deliciosos suelen tener propiedades que nos aportan nutrientes para cuidar varios aspectos de nuestra salud. La cebolla tiene la capacidad de eliminar toxinas que se acumulan en los pulmones a causa de sustancias tóxicas. 

Tomillo 

El tomillo a pesar de que no sabemos mucho de él, este es más bien usado para sazonar algunas comidas y funge como una planta medicinal que ayuda a sacar las flemas y tener un mejor flujo de aire en las vías respiratorias. Su efecto expectorante es lo que la hará perfecta para combatir los problemas de tus pulmones de manera casera.