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Ligeros snacks de salmón y aguacate bajos en calorías, perfectos para no romper la dieta

Seguir un régimen alimenticio puede ser muy complicado al inicio pero con snacks ligeros como estos tu vida será mucho más fácil. Te enseñamos cómo se hacen.

16 de Diciembre de 2021 - 21:34 hs

Ligeros snacks de salmón y aguacate bajos en calorías, perfectos para no romper la dieta (Pixabay)

Dos de las mejores grasas buenas que podemos incorporar a nuestra alimentación sin duda tiene que ser el salmón y el aguacate. Ambos contienen una  gran cantidad de ácidos grasos que benefician la salud, y además, son de lo más exquisitos juntos y por separado. Por ello no te puedes perder de estos ligeros snacks de salmón y aguacate bajos en calorías, perfectos para no romper la dieta.

Comer pequeños bocadillos aquí y allá entre las comidas no es algo malo si el estómago te pide ‘combustible’ sin embargo, debes poner mucha atención en lo que colocas en tu plato o estarás provocando el efecto contrario al que quieres lograr. Debes asegurarte de que todo lo que comas en los intermedios sea ligero y nutritivo al igual que los snacks que te contamos a continuación. 

Comidas ligeras pero con mucho sabor. 

Cuando recién comenzamos a seguir una dieta una de las primeras dificultades a las que nos enfrentamos, es los temidos antojos de chatarra y al hambre entre comidas. Esto al inicio es normal ya que el cuerpo se está adaptando a una nueva forma de alimentarse. Afortunadamente hay formas de ganarle a la mente y el estómago, te contamos de algunas que además son muy deliciosos. 

Galleta de arroz

Las galletas de arroz son una versión ligera de una tostada y mucho más esponjosa. Es perfecta para cuando deseas comer algo rápido, ligero y al mismo tiempo sin tantas calorías. Unta una galleta con un poco de aguacate, sazona con sal, pimienta y añade una loncha de salmón ahumado por encima. Si quieres darle un poco más de sabor, un poco de eneldo picado queda espectacular. 

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Tostada integral 

Una rebanada de pan integral es todo lo que necesitas para mantenerte satisfecho gracias a que tiene un alto contenido de fibra, lo cual contribuye al sentimiento de saciedad. Calienta un pan, unta con un poco de queso crema bajo en grasa, añade unas rebanadas de aguacate a lo largo de la tostada y unas tiras de salmón fresco. Listo. 

Sushi de aguacate y salmón

Ligeros snacks de aguacate y salmón para no romper del dieta (Pixabay)

El sushi es un plato delicioso a base de arroz y pescado que puede llegar a ser tan complicado o sencillo como gustes. Coloca una cama de arroz blanco sobre papel plástico para cocina, añade un poco de salmón en la tira, enrolla y coloca unas rebanadas de aguacate por la parte de arriba. Corta y disfruta. Se acompaña muy bien con un poco de salsa de soya. 

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Ceviche ligero 

Al igual que el sushi el ceviche también tiene versiones ligeras y rápidas que podemos preparar en casa a modo de snack. Pica un poco de cebolla verde, tomate, salmón, aguacate y baña con jugo de limón, sazona a tu gusto. Toma una tostada de maíz, añade el ceviche y listo, disfrutarás de un bocadillo ligero pero con mucho sabor. 

Ensalada ligera 

Por último pero no menos importante tenemos la infaltable y siempre confiable ensalada. Cuando no tenemos mucho tiempo pero deseas comer algo fácil, luego, rápido y con muy pocas calorías, armar una ensalada es de lo más sencillo. Añade en una cama de pepinos, continua con una cama de aguacate, añade el salmón, un poco de tomate cherry y algunas hojas de albahaca picadas. Baña con aceite de oliva y listo. 

 

Y tú, ¿Has roto la dieta por hambre?

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