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Níspero: cuáles son los beneficios de la fruta que confundimos con el chabacano

La naturaleza nos regala diversos alimentos deliciosos que podemos confundir entre sí, como el níspero y el chabacano. Te contamos los beneficios del primero.

09 de Noviembre de 2021 - 22:42 hs

Cuáles son los beneficios del níspero para la salud (Pixababy)

Particularmente México, es un país con suelos fértiles que nos regalan una extensa variedad de colores, sabores y nutrientes. En distintas temporadas del año incluso tenemos la oportunidad de ver sus frutos en los árboles que encontramos por las calles de la ciudad. En esta ocasión hablaremos un poco sobre el níspero, y cuáles son los beneficios de la fruta que confundimos con el chabacano. 

Empezamos por su similitud física, pues ambos son redondos y amarillos, y provienen originalmente de Asia. El también llamado albaricoque, es ligeramente más pequeño que el níspero japonés, y su forma es más redonda. En cuanto al sabor, también se podrían diferenciar fácilmente, pero a simple vista, es común que estas frutas sean confundidas entre sí. 

En esta ocasión hablaremos un poco más acerca del níspero, particularmente de los beneficios que aporta para la salud. Según un estudio de 2012, publicado por Journal of Applied Botany and Food Quality, uno de sus principales atractivos es su gran aportación de antioxidantes. Pero veamos cómo esto ayuda a tu organismo. 

Beneficios del níspero 

5. Ayuda a reducir tallas 

No es tanto que al comerlo vayas a reducir tallas automáticamente, sino que es un gran aliado cuando llevas una dieta saludable encaminada a recuperar la figura. Esto se debe a que cuenta con un nivel elevado de fibra y aporta muy pocas calorías, lo que ayuda a sentirte satisfecha y favorece a la digestión. 

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4. Le pone un alto a la diarrea 

Siempre que tengas un malestar, de cualquier tipo, lo primero que debes hacer es acudir a un médico. Acompañando el tratamiento que él o ella indique, puedes incluir níspero en tu dieta para ayudar a detener la diarrea. En su composición lleva pectina, la cual ayuda a que el tránsito intestinal sea más lento, desinflama, y seca la mucosa intestinal. 

3. Favorece a la salud cardíaca 

Cuáles son los beneficios del níspero para la salud (Foto Pixabay)

Gracias a sus elevados niveles de fibra, tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Lo que significa que tienes menos probabilidades de padecer enfermedades circulatorias o cardiacas. Lo mismo sucede con la glucosa, lo que convierte al níspero en una fruta apta para el consumo de diabéticos. Aunque claro, con la previa autorización de tu médico. 

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2. Ayuda a sacar las flemas 

Pero el fruto no es lo único que puede ayudar a tu salud, pues las flores que da el árbol de níspero, tienen propiedades expectorantes. Esto significa que te ayuda a sacar las flemas y otras secreciones que se forman en los bronquios. Particularmente luego de una gripa, una infusión de esta planta puede ser lo que necesitas. 

1. Aporta minerales esenciales 

Aunque viene en una porción pequeña, el níspero es sumamente nutritivo, además de sabroso por supuesto. En ese diminuto tamaño, contiene minerales como potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio. Normalmente se da más en otoño, así que seguramente podrás encontrarlo en el mercado ahora. 

Y bien, ¿conocías esta información?

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