Alimentacion

Recetas de licuados saludables que pueden favorecer la limpieza del colon

Para cuidar del colon podemos ayudarnos con algunos licuados saludables que bien podrían complementar una alimentación variada y equilibrada.

10 de Noviembre de 2021 - 19:46 hs

Licuados saludables para ayudarte con la limpieza del colon (Pixabay)

El colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y sales esenciales. Por eso es bueno apoyarle y darle un buen cuidado, así que te compartimos algunas recetas de licuados saludables que pueden favorecer la limpieza del colon.

Aunque el colon no requiere que se limpie porque cuando está sano puede hacer todo por sí solo, podemos apoyar su correcto funcionamiento llevando una dieta rica en alimentos sanos como frutas, verduras, cereales y una buena hidratación. Una forma de hacerlo es con licuados saludables, te compartimos algunas recetas:

Licuado de piña, pepino y aloe vera

Los ingredientes de este licuado son ricos en agua, por lo que son una gran opción para mantenerse hidratado y por ende cuidar de la salud del colon. La piña es diurética y contiene nutrientes importantes, el pepino también lo es y favorece la digestión, además de que el aloe vera cuenta con propiedades que lo hacen bueno para cuidar del sistema gastrointestinal.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 naranjas
  • 1 manzana
  • 1 piña pequeña
  • Jumo de limón
  • 1 penca de aloe vera

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Preparación

Lo primero que debemos hacer es exprimir el jugo de las naranjas y del limón para después reservar. Pela y corta la piña en rodajas y lo mismo con el pepino. Extrae el gel del la hoja de aloe vera e introduce todos los ingredientes en la licuadora agregando medio vaso de agua. Procesa por unos minutos hasta homogeneizar. 

Licuado de kiwi, pera y linaza

Licuados saludables para ayudarte con la limpieza del colon - Foto Pixabay

Las frutas de este batido hacen un aporte significativo de fibra soluble e insoluble para mejorar la digestión. Al consumirse dentro de una alimentación equilibrada pueden regular el tránsito intestinal. Resulta ser una buena opción para complementar el cuidado del organismo.

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Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 1 pera
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de linaza (10 gramos)

Preparación

Lo primero que debes hacer es lavar y pelar muy bien el kiwi y la pera. Introduce el kiwi en trozos y la pera córtala a la mitad para retirar las semillas. Después sirve medio vaso de agua para facilitar el licuado. Sirve en vaso y añade una cucharada de linaza molida antes de beberlo.

Y bien, ¿te animarías a probar estos licuados?

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