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Bárbara de Regil enseña cómo tonificar nuestros glúteos con ayuda de la caminadora

Hay ejercicios que ayudan al cuerpo aparte de las rutinas. La caminadora es uno de los aparatos de cardio que la gente más prefiere, aprende a usarlo. 

02 de Diciembre de 2021 - 09:02 hs

Bárbara de Regil enseña tonificar glúteos con caminadora (Pixabay)

Bárbara de Régil, es una actriz que ha crecido mucho en el ámbito del fitness porque se ha mantenido informándonos sobre los métodos de entrenamiento que pueden ayudarnos a bajar de peso, tonificar tu cuerpo y al mismo tiempo divertirte para que no lo veas como algo malo o negativo. Bárbara de Regil enseña como tonificar nuestros glúteos con ayuda de la caminadora

El tonificar tu cuerpo y tenerlo como Bárbara de Régil no requiere solo de utilizar pesas. La mezcla de los ejercicios manera correcta es lo que te va a ayudar a tener un cuerpo de sirena. El hacer crecer tus glúteos no es únicamente trabajo de las rutinas que admiramos en sus clases, sino que también, cuentan los ejercicios de cardio como la caminadora. 

Rutinas alternas a los aparatos

Trabajar tus glúteos en la caminadora y tonificarlos es posible. Para poder lograrlo hay una serie de ejercicios que Bárbara de Régil nos muestra mientras está arriba de la caminadora, puede ser tarea difícil cuando no estás acostumbrado al ejercicio, pero poco a poco vas a ir pudiendo hacer la rutina arriba del aparato. 

El primer ejercicio consta de colocar una banda de resistencia en tus rodillas. Tienes que ponerte en forma lateral en la caminadora y bajar haciendo una semi sentadilla mientras empiezas a caminar en lateral en la máquina. Eso va a ser de cada lado para poder trabajar todo tu cuerpo. Las opciones una vez que tienes los aparatos son infinitas. 

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El segundo ejercicio que realiza Bárbara de Régil encima de la caminadora requiere de la banda de resistencia que va a quedar a la altura de las rodillas y una vez que esté colocada en la posición normal de la caminadora, comienza a dar pasos largos doblando la rodilla de atrás haciendo una zancada entre una pierna y la otra. Esto es excelente cuando no tienes espacio en tu casa. 

En el siguiente ejercicio podemos ver cómo Bárbara de Régil toma un par de discos para poder agregarle peso a su rutina. Agarra ambos discos y los coloca encima del hombro comenzando a dar pequeños pasos primero hacia un lado y luego así el otro, repitiendo 30 segundos por cada lado en posición lateral. 

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Otro de los ejercicios que Bárbara de Régil nos muestra es que utilizando dos bandas de resistencia una en los tobillos y otra más arriba sostiene uno de los soportes de la caminadora y comienza a dar pequeños brincos mientras da los pasos que la caminadora exige al estar en movimiento quedando como si fueran sentadillas. 

Por último y con lo que podemos empezar si no estamos acostumbrados al ejercicio es colocarnos las bandas de resistencia a la altura de las rodillas y aumentar la velocidad de la caminadora. En este solo vamos a caminar haciendo presión con el elástico y ayudando de esta manera a tonificar tus glúteos sobre la caminadora. 

¿Estas lista para trabajarlos así?

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