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Cómo reducir varios centímetros de cintura al estilo de Maribel Guardia

Mantener una cintura de 60 centímetros a los 62 años de edad no es nada fácil, pero Maribel Guardia se las arregla para que sea posible y te compartimos cómo.

25 de Octubre de 2021 - 12:10 hs

Cómo reducir centímetros de cintura como Maribel Guardia (Foto especial de Instagram @maribelguardia)

La próxima vez que pongas un pretexto para no hacer ejercicio, acuérdate del ejemplo que nos pone la actriz. Ha dejado más que claro que para lograr y mantener la figura, no importa la edad que tengas sino las ganas que tienes de hacerlo. Y para que no te quedes con la duda, te compartimos cómo reducir varios centímetros de cintura al estilo de Maribel Guardia.

Independientemente de si se hizo o no alguna cirugía estética, lograr mantener la línea como lo ha hecho la actriz, no es cosa fácil, y menos a los 62 años de edad. Pero fuera de “remedios milagrosos” o atajos “mágicos”, estamos hablando de una persona que lleva un estilo de vida saludable y se nota. 

Para seguir el ejemplo de Maribel Guardia podemos seguir algunos de sus consejos, empezando por una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada y saludable. Recuerda que el primer paso es el más complicado, una vez que empiezas a sentir que estás reduciendo centímetros y que te sientes bien en términos generales, lo demás viene más fácil.

Cómo lograr una cintura como Maribel Guardia

La actriz ha comentado en diversas ocasiones que ella no se enfoca en lucir más joven, sino en estar saludable y en ser una representante digna de las mujeres de la tercera edad. Y con razón, pues cuando escuchamos “tercera edad”, lo primero que viene a la mente es una anciana y no una persona con el físico de Maribel Guardia.

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3. Para el abdomen

Algunas personas creen que para reducir tallas de la cintura es necesario esforzarse más en lo cardiovascular y menos en los ejercicios que trabajan una zona muscular en específico. Lo que la actriz hace es recurrir a los ejercicios clásicos para el abdomen, como planchas y abdominales, junto con al menos 40 minutos de caminata para quemar calorías. 

2. La cintura

Uno de los ejercicios que te pueden ayudar para reducir algunos centímetros de cintura, son los giros de tronco. Para ello es necesario empezar de pie con las piernas separadas a lo ancho de los hombros y los brazos en la cintura. Manteniendo la espalda recta y sin que el movimiento sea demasiado brusco, empieza a girar el tronco a la derecha, regresas y repites hacia la izquierda. Esto se hace en 3 series de 10 repeticiones por lado.

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1. Oblicuos

De preferencia apóyate con un tapete de yoga para que empieces sentada en él. Intenta formar una “V” con tu cuerpo, es decir, eleva las piernas juntas y rectas, recarga tu peso hacia el coxis y procura mantener la espalda lo más recta posible mientras contraes el abdomen. Una vez ahí, empieza a girar el tronco de izquierda a derecha hasta completar 15 repeticiones por lado.

A pesar de que muchas personas creen que hacer este tipo de rutinas para el abdomen cuando tenemos grasa almacenada sólo la “endurece”, la realidad es que son muy efectivos para quemarla. Así mismo, si es tu primera vez haciendo este tipo de ejercicios, procura buscar ayuda con un instructor profesional para que te asista en corregir la postura y así evites lesiones. Recuerda que antes que una cintura como la de Maribel Guardia, está cuidar tu salud.

Entonces, ¿te gustaría incluir estos ejercicios a tu rutina?

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