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Ejercicio

Ejercicios funcionales para reducir los cachetes y adelgazar la cara

La cara es una zona que para algunas chicas es difícil de adelgazar a pesar de tener un cuerpo esbelto. Aprende algunos ejercicios que te ayudarán con eso. 

17 de Diciembre de 2021 - 14:23 hs

Ejercicios para reducir los cachetes y adelgazar la cara (Pixabay)

A veces no se trata de sobrepeso, sino del tipo de genética que tienes para tener la cara de cierta forma. Sin embargo, eso no significa que no puedas trabajar para adelgazarla y ayudar a que tu cuerpo se vea proporcional a tu rostro. Conoce los ejercicios funcionales para reducir los cachetes y adelgazar la cara. 

Los ejercicios faciales son una realidad y está comprobado que son funcionales para quienes lo intentan, por ello, ponlos a prueba en la comodidad de tu casa y cuando tengas un espacio entre actividades lo cual no te tomará mucho tiempo, pero aportará un rostro hermoso sin necesidad de cirugía.

Una cara esbelta

Los ejercicios no tienen por qué ser largos ni complicados para funcionar y a veces cambiar de hábitos es la solución de nuestros problemas. Si estas cansada de ser la cachetona de tu grupo de amigas, actívate con estos ejercicios faciales que te ayudarán a reducir grasa de la cara y adelgazar los cachetes.  

Presiones suaves 

Presiona tus cachetes por la línea de la mandíbula hasta llegar a los lóbulos de las orejas haciendo 10 series de tres repeticiones cada una. Hazlo durante el mismo momento del día para mayor funcionalidad y de forma lenta para evitar cualquier complicación en el rostro. Los ejercicios te ayudarán a reducir los cachetes de manera casera.

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Cara de pescado 

Para este ejercicio necesitamos cerrar los labios y succionar las mejillas como si estuviéramos haciendo la cara de un pescado. Mantén la posición durante al menos 10 segundos y relaja los músculos. Hazlo al menos 5 veces al día para obtener resultados a futuro. Este se puede repetir 3 veces seguidas. 

Inflar los cachetes 

Este es un ejercicio que se puede combinar con el de cara de pescado. Para ello cerrarás la boca inflando de manera alterna cada uno de los cachetes por 10 segundos, relajas y vuelves a hacerlo al menos 5 veces al día. Este método se hace en unos minutos y puede ser mientras vez un video o haces comida.  

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Sonrisa exagerada 

El ejercicio requiere que sonrías abriendo la boca lo más que puedas como si fueras a tocar las orejas con las extremidades de tus mejillas. Mantén la posición durante 10 segundos y relaja. Ten cuidado cuando hagas estos ejercicios, ya que necesitas calentar bien el cuerpo antes de cualquier cosa para evitar que los músculos se lastimen. 

Gesticular 

Adelgazar la cara mediante este método es realmente efectivo. Para ello vamos a necesitar decir las vocales de las letras exagerando la gesticulación de las mismas y sosteniendo cada una de ellas por al menos 10 segundos. Esto le dará además movilidad a tu boca para mejorar tu manera de hablar a la larga.

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