Ejercicio

Ejercicios infalibles para trabajar tu figura mientras ves televisión

El ejercicio es bueno y si no te motiva hacerlo, ve estos ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu casa o mientras ves televisión. 

11 de Noviembre de 2021 - 11:30 hs

Ejercicios para trabajar tu figura mientras ves televisión (Imagen ilustrativa/ Pixabay)

Para hacer ejercicio no es necesario asistir a un gimnasio, claro que ahí podemos encontrar varias máquinas y equipo para lograr tonificar nuestro cuerpo, sin embargo, no hace falta ir cuando buscas bajar de peso, es posible lograr grandes cosas en tu propia casa, te enseñamos cuáles son los ejercicios infalibles para trabajar tu figura mientras ves televisión. 

A veces estamos tan agotados del trabajo o la escuela que lo que queremos hacer al llegar a casa es disfrutar de lo que resta del día lo más que podamos, sin embargo, el hacer ejercicio es una actividad que no deberíamos saltarnos por el bien de nuestra salud, por ello, realizar un poco de ejercicios mientras ves televisión puede ser una buena opción para ti. 

Una forma divertida de ejercitarte

Muchas veces las personas dejan de hacer ejercicio porque sienten que se aburren demasiado en el proceso o que pierden tiempo de diversión en ello, sin embargo, hay maneras de hacerlo más atractivo para ti mediante ejercicios que puedas hacer entre hora y hora mientras ves la televisión o tu serie favorita de Netflix.  

De acuerdo a un estudio, menciona que es mejor aprovechar el tiempo en el que ves algo en la televisión mediante ejercicio porque ayuda a mejorar tu salud física y emocional, es una forma de combatir con el sedentarismo si es que no sueles salir mucho a hacer ninguna actividad fuera de casa que últimamente ha crecido más por la pandemia.  

Leer trambién: Ejercicios de yoga en silla para la relajación de tu cuerpo al terminar de trabajar

Plancha 

Una forma efectiva de ver la televisión mientras haces ejercicio es colocarte en posición de plancha cada que haya comerciales o cada 15 minutos de tu película. De ese modo te sentirás motivado a cumplir con los segundos establecidos en esa posición y podrás relajarte con una historia de fondo de que motive. 

Sentadillas y abdominales

Ejercicios para trabajar tu figura mientras vez televisión. Foto pixabay.

 

Este ejercicio es infalible para poder trabajar el área de las piernas. Existen muchos tipos de ejercicios de sentadilla que puedes variar mientras ves la televisión. De igual manera los abdominales son una de las actividades más recomendadas para trabajar abdomen y quemar grasa. Has 4 series de 15 repeticiones por cada ejercicio y ve aumentando conforme pase el tiempo. 

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Pesas 

Si tienes la posibilidad de ahorrar un poco y comprar unas pesas para tu casa puede ser una forma efectiva de que hagas todo tipo de ejercicios mientras ves televisión. Las pesas son excelentes para eso ya que no necesitas hacer movimientos rápidos que evitan la atención a lo que está pasando en tu programa.  

Si no cuentas con pesas siempre puedes utilizar botellas de agua o de arena para tonificar tu cuerpo y trabajarlo ya sea parado o sentado en la comodidad de tu casa mientras no te pierdes de tu programa favorito. De esta forma estás pensando menos en el dolor que cuesta hacer algunos ejercicios por prestarle atención al programa. 

¿Te animas a realizarlos?

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