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Cuando tu cuerpo ya no soporta el estrés, te lo hace saber fuerte y claro

El estrés es una sensación con la que todos estamos familiarizados, lo vivimos diario de una u otra forma, pero cuando tu cuerpo tuvo suficiente, te das cuenta.

10 de Noviembre de 2021 - 22:20 hs

Cómo saber si tu cuerpo ya no soporta más el estrés (Pixabay)

La vida tiene muchas cosas bonitas, pero otras que pueden resultar un tanto incómodas. Te pone retos a los que te debes enfrentar para seguir avanzando, y de repente sientes como que todo se cae a pedazos a tu alrededor. Eventualmente aprendes a levantarte, pero cando tu cuerpo ya no soporta el estrés, te lo hace saber fuerte y claro. 

Lo que tal vez no sabes, es que existen diferentes tipos, además de ese que te genera una presión insoportable en la barriga y en la nuca. Según los expertos de la Asociación Americana de Psicología, en Estados Unidos, las personas podemos experimentarlo en tres maneras distintas: agudo, agudo episódico y crónico. 

3. Estrés agudo 

Este es el tipo de estrés más común, según los expertos, lo sentimos cuando vivimos experiencias de mucha presión y exigencias. También afirman que en pequeñas dosis puede percibirse como emocionante, pero cuando se presenta en exceso, deja de ser agradable. En pocas palabras, es el que todos vivimos en el día a día y que podemos aprender a manejarlo. 

2. Estrés agudo episódico 

Por otro lado, el agudo episódico se relaciona más con una mala organización. Es decir, es ese tipo de persona que frecuentemente lleva prisa, acostumbra a llegar tarde a todos lados. A la larga, esta exposición continua a un estrés innecesario, puede fomentar el desarrollo de enfermedades cardiacas, ansiedad, u otros problemas de salud física y mental. 

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1. Estrés crónico 

Y llegamos al estrés crónico, que es el más grave de los tres. Se presenta generalmente en personas que no están conformes con ciertos factores constantes en su vida. Por ejemplo, si no llevan el estilo de vida que soñaron, viven en un matrimonio infeliz, detestan su carrera. Este podría desencadenar en algo tan grave como la terminación de la vida, ya sea a mano propia o por medio de alguna enfermedad grave. 

Cuando tu cuerpo ya no puede más, se ve así... 

Cómo saber si tu cuerpo ya no soporta más el estrés (Foto Pexels)

3. Síntomas físicos 

Puedes empezar a sentir dolores de cabeza, presentar diarrea, o también irte al otro extremo con estreñimiento. Sientes tensión en los hombros, la mandíbula, y en la base del cráneo. En algunos casos, podrías desarrollar erupciones en la piel o sarpullidos, especialmente antes de un evento importante. 

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2. Síntomas mentales 

En cuanto a la mente, el estrés puede hacer estragos contigo, especialmente si sabes que algo anda mal, pero no logras identificar qué. Solo notas que tu memoria falla, no te puedes concentrar, te sientes cansada todo el tiempo. En algunos casos puedes incluso presentar crisis de ansiedad o de pánico, y si es el caso, lo mejor es acudir con un profesional de la salud mental. 

1. Síntomas conductuales 

Independientemente de lo que esté causando este exceso de estrés en el cuerpo, tanto tu cuerpo, como tu mente y tu conducta empiezan a cambiar. De repente no te da hambre o te sorprendes comiendo demás, lo mismo pasa con el sueño. Tanto puede ser que tengas problemas para dormir, como que duermas demasiado. Algunas personas recurren incluso a sustancias para relajarse, sin embargo, la única solución es aprender a controlarlo con ayuda profesional.

Y bien, ¿conocías esta información?

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