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Guía para realizar un detox emocional y soltar esos sentimientos de angustia

Nuestro cuerpo no solamente tiene que ser desintoxicado de comidas poco saludables ni retención de líquidos, a veces también hace falta un detox emocional. 

16 de Diciembre de 2021 - 18:12 hs

Guía para realizar un detox emocional y soltar la angustia (Pexels)

Los sentimientos que tenemos día con día pueden irse acumulando y generando pesadez en nosotros mismos al igual que pensamientos tóxicos, ansiosos, frustrantes, dolorosos y algunos que hasta miedo generan causando que no podamos tener equilibrio y nos sintamos mal todo el tiempo. Guía para realizar un detox emocional y soltar esos sentimientos de angustia. 

Las personas estamos agotadas y conforme va pasando el tiempo todas las cuestiones que nos rodean tanto experiencias como preocupaciones solo elevan más nuestro estado de cansancio haciendo que muchos de nuestros pendientes no se efectúen de la calidad debida, siendo así ineficientes y afectando nuestras áreas laborales, de pareja e incluso mentales. 

Limpieza emocional

Después de pasar un tiempo con tantos pendientes podemos causar un sentimiento de ansiedad, impotencia y frustración ante cosas que no podemos controlar haciéndolo aún más frustrante. Observar cuando está fuera de nuestro alcance y cómo podemos liberar aquellas emociones que nos hacen sentir atrapados y angustiados nos dará una mejor calidad de vida. 

Comer mejor 

Es necesario que para limpiarte de manera emocional también tengamos en cuenta que tenemos que sentirnos bien físicamente para poder lograrlo de forma óptima. Comer de manera saludable no únicamente nos ayuda a tener un peso adecuado, no que existen ingredientes que reducen el estrés, se te relajan y que mejoran tu sentido del humor activando hormonas de la felicidad. 

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Evita el pesimismo 

Hoy en día las noticias que podemos ver tanto en redes sociales como en televisión pueden generar pavor en algunas personas, lo vivimos más en el comienzo de la pandemia. Aprende a discernir cuando una cosa tiene que ser parte de tu preocupación y cuando ni siquiera vale la pena darle vueltas porque está fuera de tu control. Están pasando cosas malas no significa que no existan buenas. 

Libera la energía 

Guía para realizar un detox emocional y soltar la angustia. Foto pixabay.

A pesar de que las preocupaciones las acumulamos en el cerebro, esta tiene un efecto directo en los músculos de nuestro cuerpo, ya que estos se suelen tensar cuando tenemos miedo, estamos agitados o ansiosos. Se recomienda la práctica de acupuntura y fisioterapia para liberar tensiones mediante movimientos circulares en el sentido horario y movimientos específicos que te harán mucho bien. 

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Sin influenciar 

Los seres humanos estamos adaptando comportamientos negativos de acuerdo a las personas que vemos a nuestro alrededor y muchas de esas veces, una vez que adaptamos esa negatividad en nuestra vida es muy difícil ver desde otra perspectiva tu situación. El buen humor de una persona está expuesto a cambiar de acuerdo al lugar en que se desenvuelve. 

Menos vida digital  

De acuerdo a un estudio En Estados Unidos acceder a redes sociales por más de 2 horas diarias dobla el riesgo de ser personas con aislamiento social, generando así actitudes que no permitan relajarte y que te hagan sentir atrapado entre la competitividad y las emociones humanas dentro de las redes sociales. 

¿Estas lista para limpiarte emocionalmente?

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