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Relaciones

Consejos para que el TOC no afecte negativamente tu relación de pareja

El trastorno obsesivo compulsivo forma gran parte de la vida de quien lo padece, afectando también la forma en que se relaciona con otros, sobre todo su pareja.

10 de Mayo de 2021 - 21:56 hs

Consejos para que el TOC no afecte tu relación de pareja (Pixabay)

Cualquier tipo de ansiedad puede intervenir en tu vida diaria, algunos con mayor frecuencia y gravedad que otros, pero igualmente interviniendo la salud mental de quien lo padece. Por eso te mostraremos algunos consejos para que el TOC no afecte negativamente en tu relación de pareja.

Como hemos mencionado en otros artículos, el trastorno obsesivo compulsivo era considerado como un tipo de ansiedad hasta hace poco. Consiste en una serie de pensamientos repetitivos y obstinados (obsesiones), que generan una respuesta impulsiva (compulsiones). Ignorar estas inquietudes puede generar una crisis ansiosa severa.

Pero ¿qué pasa cuando intentas convivir con alguien sin TOC? Sobre todo cuando existe una conexión sentimental, como en el caso de una pareja, puede ser complicado tolerar las obsesiones y compulsiones de quien lo padece. Pero es posible que algunos de los consejos que te mostraremos a continuación te sean de utilidad.

5. Aprende a manejar tus síntomas

Cuando tienes trastorno obsesivo compulsivo tu vida romántica puede verse afectada, pero aprender a manejar los síntomas puede proveerte con una oportunidad de recuperarla. Para esto es recomendable que acudas con un profesional de la salud mental, él o ella será quien pueda ayudarte a controlarlos de manera que estos no controlen tu rutina.

Lee también: Infusiones que te pueden ayudar a calmar los síntomas de ansiedad

4. Involucra a tu pareja

Recuerda que no estás sola, si tu pareja conoce tu diagnosis y pretende ayudarte a manejar el trastorno, lo mejor que puede hacer es acudir a terapia contigo en algún momento. De esta manera podrá darse una mejor idea de lo que significa vivir con TOC, así como de la forma más apropiada de apoyarte.

3. La comunicación es fundamental

Consejos para que el TOC no afecte tu relación de pareja (Foto Pixabay)

Para cualquier tipo de relación, la comunicación es fundamental. Especialmente si tienes trastorno obsesivo compulsivo, es posible que te sientas insegura de ti misma y creas que tu pareja no podrá realmente con “la carga”. Lo mejor que puedes hacer es ser honesta, hablar la verdad, tu trastorno no es un defecto, es simplemente una situación diferente y mereces a alguien que te quiera con todo y todo.

Lee también: Cuáles son los tipos de trastorno obsesivo compulsivo que existen

2. Considera un grupo de apoyo

Así como tú, existen muchísimas personas que comparten tu estado de salud mental, y que por medio de sus experiencias en común puedan ayudarse. Además, resulta gratificante conocer a más personas con tu condición, ayuda a que te sientas menos sola y a conectar con gente que realmente te va a entender por completo.

1. Considera la psicoterapia

Hay más cosas además de obsesiones y compulsiones alrededor de este trastorno. Son esas pequeñas cosas que no todos pueden ver, esas inseguridades que de repente no te permiten dar un paso hacia adelante. La psicoterapia te ayuda a sobrellevar todos estos efectos secundarios y síntomas del TOC. De alguna manera, te ayuda a conseguir un poco de calma en medio de la tormenta.

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