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Beneficios de introducir el Mindfulness en el trabajo

Estar siempre inmersos en el trabajo, hace que dejemos de lado la importancia de nuestra mente, por ello resulta efectivo agregar la atención plena.

23 de Enero de 2021 - 20:11 hs

Beneficios de introducir el Mindfulness en el trabajo (Pexels)

El trabajo nos consume mas o menos la mitad de nuestro día, por lo que nuestra mente se ocupa de dichas cosas, y con la era digital predominando debido a las circunstancias mundiales que orillan al home office, no nos damos tiempo personal. Por eso te platicamos los beneficios de introducir el Mindfulness en el trabajo.

La dependencia a la era digital nos genera la necesidad de estar siempre conectados, teniendo al final una sobre carga de datos y la presión extrema hace que incluso las personas mas talentosas y con gran capacidad se vean expuestas al estrés, lo que puede llegar a ser una enfermedad debilitante.

Para tener un rendimiento sostenible, se llegan a buscar herramientas a las que pueda ayudar a las corporaciones y sus equipos a realizar las actividades laborales con mayor atención y a más alto nivel, pero sin sacrificar el bienestar y el equilibrio en la vida. Una de estas herramientas se llama Mindfulness, o atención plena.

5. Reduce el estrés

Aplicar el Mindfulness en el lugar de trabajo ayuda a reducir el estrés, que es la principal razón de bajas laborales ya que se conoce que este puede repercutir en la salud mental y física al no ser capaz de manejarlo. Es por eso que las empresas exitosas ofrecen programas Mindfulness a sus colaboradores.

Leer también: Ejercicios de Mindfulness, especial para cuando tienes un mal día

4. Adaptabilidad

Hoy más que nunca, es primordial adaptarse rápida y eficientemente en el trabajo ya que se necesitan profesionistas resilientes, capaces de adaptarse al cambio. Adaptarse brinda la capacidad de liderazgo y ayuda a gestionar los cambios de una manera óptima para la empresa y sus colaboradores.

3. Creatividad

Beneficios de introducir el Mindfulness en el trabajo - Foto Pexels

Practicar la atención plena para mejorar la creatividad en el lugar de trabajo permite pensar de forma más innovadora de lo habitual. El Mindfulness ayuda a liberar el cerebro de las distracciones, y la creatividad es sólo un resultado de tomar un enfoque diferente a través de una nueva perspectiva, que es la que permite el Mindfulness. 

Leer también: Cómo mejorar la salud emocional con actividades de Mindfulness

2. Mayor vitalidad

La vitalidad es esencial para realizar tareas mientras se disfruta el trabajo que se hace. La concentración tiene un efecto positivo en la vitalidad y motivación, ya que ayuda a estar consciente de las aspiraciones y metas. Cuando estas son claras para los empleados, trabajan con más vitalidad y enfoque hacia ellas.

1. Mayor empatía

Trabajar no es solo ser un robot que realiza actividades, el factor humano es de importancia para todo colaborador ya que permite comprender la mente de los demás y sus emociones. El Mindfulness ayuda a aumentar este aspecto, desarrollando nuestra inteligencia emocional y mejorando las relaciones interpersonales.

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