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Cómo aprender a hacer meditación y mindfulness sin pagar un peso

La meditación y el mindfulness requiere una guía para poder hacerlo correctamente, sin embargo, gracias a la internet, podemos lograrlo sin pagar un peso.

24 de Agosto de 2021 - 12:51 hs

Aprender meditación y mindfulness sin pagar un peso (Pixabay)

Desde que la pandemia llegó a nuestras vidas, muchas de las actividades que estábamos acostumbrados a hacer llegaron a su fin por no poder salir de casa, sin embargo, con el tiempo eso nos abrió nuevas posibilidades para la nueva normalidad que vivimos. Descubre cómo aprender a hacer meditación y mindfulness sin pagar un peso.

Hay muchas pérdidas durante este tiempo que llegó el virus y muchos problemas ya sean personales, laborales o económicos que nos han dejado realmente mal no solo físicamente sino mentales. Dentro de todo esto, la realidad se ha ido modificando para lograr ser una persona que pueda hacer cosas que la hagan sentir mejor sin necesidad de salir. 

El verdadero valor de las cosas

Durante este tiempo nos hemos dado cuenta del verdadero valor de las cosas y como situaciones tan sencillas pueden hacer que nos sintamos realmente felices sin necesidad de salir de casa. Empatizar con las personas debido a un conflicto que nos concierne a todos nos hace ser más conscientes de lo que pasa en el mundo. 

Hoy en día, puede que estemos en la incertidumbre de que pasara en el futuro, sin embargo, practicar mindfulness hace que disfrutemos del momento sin traer preocupaciones a la mente que no son necesarias o que no podemos controlar. Es una forma de aprender a vivir plenamente tu vida. 

Leer también: Cómo podemos conocernos a nosotros mismos mediante mindfulness

Muchas personas no realizan el mindfulness ni la meditación porque no saben cómo guiarse las primeras veces para no caer en pensamientos negativos, para aprender a soltar ciertas cosas o para poder concentrarnos realmente en lo que estamos haciendo en el momento para poder practicarlo.

Querer es poder

Aprender meditación y mindfulness sin pagar un peso. Foto pixabay.

Sin embargo, es importante que sepas que no es necesario tener dinero para comenzar a aprender como meditar o hacer mindfulness porque existen tanto aplicaciones especializadas como videos en plataformas como YouTube que pueden ayudarte a comenzar tu camino sin gastar en alguien que te impulse. 

Leer también: Actitudes que debemos dejar ir para comenzar una vida mindfulness

Controlar los pensamientos de tu mente es complicado porque diariamente imaginamos, recordamos y generamos nuevas cosas que inundan nuestra cabeza de formas inimaginables. Muchas veces esa acumulación de cosas es lo que nos desgasta física y emocionalmente apartándose de una vida saludable. 

Practicar mindfulness y meditación rejuvenece, previene los daños como envejecimiento cerebral, ayuda a que las personas sean más creativas y pongan más atención en lo que hacen. Mejora la memoria, funciones cognitivas, efectos del estrés, ansiedad, inteligencia intrapersonal y reduce el insomnio por las noches.

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