PUBLICIDAD

Relax

Cómo elegir un buen colchón para el bienestar de tu espalda

A pesar de que parece que podemos utilizar cualquier colchón para dormir, a veces vale la pena preguntarse cuál es el colchón que va más con lo que necesitamos.

10 de Octubre de 2021 - 14:52 hs

Cómo elegir un buen colchón para el bienestar de tu espalda (Pixabay)

Para elegir un buen colchón no nos podemos enfocar solamente en la marca y el precio que tienen, si quieres realmente tener el colchón que se ajuste a tus necesidades debes ver el material y firmeza con la que están hechos a la hora de elegirlo. Descubre cómo elegir un buen colchón para el bienestar de tu espalda y poder conciliar el sueño.

Dormir es una de las actividades más importantes y parte de poder dormir bien durante la noche depende del colchón que tengamos en nuestras manos. Una vida sana y actividades que sean buenos hábitos fomentarán tu bienestar, pero elegir bien donde dormiremos es vital. 

Los tipos de colchones

Existen muchos tipos de colchones que podemos adquirir de distintas marcas, sin embargo, los más comunes suelen ser los de muelles o resortes los cuales se adaptan a la forma del cuerpo y no guardan calor. Los de espuma poliuretano que son fáciles de manejar, los de espuma viscoelástica que permite un acomodo perfecto y permiten una postura firme. 

Antes de comprar cualquier colchón antes tenemos que tener en cuenta cual es la forma en la cual solemos dormir y en base a ello, podremos seleccionar aquel que nos acomode más a nuestra postura y que nos proporcione los beneficios que necesitamos para descansar de forma óptima. 

Leer también: Hábitos que te ayudarán a dormir más de siete horas cada noche

Si duermes boca arriba busca colchones que sean firmes y duros para que le den un buen soporte a tu espalda. Los colchones suaves causan que tu cuerpo se hunda generando presión en la espalda baja y causando dolor en las mañanas que te levantas para comenzar tu día.

Según tu posición

Cómo elegir un buen colchón para el bienestar de tu espalda . Foto pixabay.

Si duermes de lado, busca un colchón que permita darte soporte, que sea entre blando pero que permita que tengas firmeza al dormir. Busca un colchón que te de una alineación correcta de tu cuello, hombros, rodillas y columna, normalmente para ese tipo de sueño son buenos los colchones de viscoelástica. 

Leer también:Dormir bien, comer sano y hacer ejercicio: los tres pilares del bienestar confirmados por la ciencia

Si duermes boca abajo busca colchones que sean firmes realizados con materiales de espuma o híbridos para evitar lesiones en el cuello y espalda. Sin embargo, esta forma de dormir no es recomendada por los expertos porque sin importar el colchón suele causar dolores a largo plazo. 

Si eres de los que se mueve mucho al dormir busca colchones con firmeza media fabricados con látex o espuma que no sea viscoelástica ya que esta suele guardar la forma y eso puede causar incomodidades en ciertas zonas del colchón que se suelen amoldar a tu forma de dormir. 

Si 0%
No 0%

Sigue leyendo

Más de Relax