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Cómo practicar mindfulness mediante una bebida aromática

El mindfulness se ha vuelto famoso dando pie a maneras de practicarlo desde varias perspectivas, aprende a hacerlo mediante una bebida aromática. 

23 de Enero de 2021 - 11:08 hs

Cómo practicar mindfulness mediante una bebida aromática (Pexels)

Hemos escuchado últimamente la palabra mindfulness la cual también se le conoce como sati, es la capacidad del ser humano para poder estar con todos nuestros sentidos en el presente agradeciendo por todo lo que nos rodea por ello es posible poder practicar mindfulness mediante una bebida aromática.

Este método permite que las personas se puedan conectar consigo mismos y con las cosas que los rodean cuando el mundo en la actualidad es difícil de apreciar por culpa de mantenernos siempre ocupados y llenos de cosas por hacer en el día. El disfrutar tu momento mientras sucede es una experiencia única.

Se consciente de lo que haces

Los celulares y la tecnología han producido que muchos de esos momentos se pierdan ya que incluso cuando nos encontramos disfrutando algo, solemos grabarlo para que quede registrado pero no disfrutamos en sí del momento que estamos viviendo con las personas que nos rodean.

Así como estas cuestiones, a muchas personas se les complica aprender a valorar su aquí y ahora por ello necesitan una manera física de vincular ese pensamiento que muchas veces es más fácil mediante una bebida que aporte sabor y olor a tus sentidos para ser más consciente de lo que haces. 

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La salud mental que te aportan este tipo de procedimientos es increíble ya que con el tiempo empiezas a pensar con más claridad. Según la Universidad de Bastyr menciona que las bebidas aromáticas disminuyen los niveles de ansiedad y estrés que en conjunto con el mindfulness te comienzas a sentir con más energía y motivación para realizar tus actividades diarias, te ayuda a fomentar tu creatividad y enfocar tus pensamientos. 

Cómo usar la bebida para realizar mindfulness 

Cómo practicar mindfulness mediante una bebida aromática. foto pexels. 

Al preparar la bebida hazlo prestando atención en cada paso, como utilizar las hojas aromáticas, como huelen antes de unirlas con el agua, cómo se sienten en tus manos, pensar en el procedimiento de producción y recolección. Conectarte con la naturaleza por medio de esos componentes. 

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Al agregarle el agua y soltar su olor cierra los ojos y deja que tu cerebro sienta la paz que necesitaba, que tu cuerpo sea parte de la bebida al calentar tus manos. Al beberla debes hacerlo sintiendo como pasa por tu paladar y llega a tu garganta. El enfocarte en cada uno de los pasos te hará sentir como si te purificaras por dentro.

Utilizar una bebida aromática para practicar en mindfulness te permitirá observar y ser consciente de tu respiración. Céntrate en cada vez que inhalas y exhalas, valorar la naturaleza que se encuentra a tu alrededor, las hojas de los árboles en movimiento y las nubes pasar. 

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