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Qué estilo de meditación te toca de acuerdo a lo que buscas

Hay métodos que pueden adaptarse a lo que buscas y de acuerdo al tipo de vida que llevas, solo es cuestión de que te quedes y averigües cuál es la mejor.

24 de Septiembre de 2021 - 08:26 hs

Qué estilo de meditación te toca de acuerdo a lo que buscas (Pixabay)

Cada pose de yoga y estilo logra ayudar al cuerpo de la persona de distintas maneras. El mindfulness o la meditación que elegimos para nuestra vida tiene que ser adecuada a lo que estamos viviendo, nuestra personalidad y punto de vista que día con día va creciendo cada vez más. Descubre qué estilo de meditación te toca de acuerdo a lo que buscas.

Para tener más energía

Kundalini es la meditación que permite que tengas más energía y es considerada como una práctica del yoga efectiva que se eleva a través de los chakras desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de la cabeza. Se usa la respiración para mover la energía hacia arriba y mejorar tu salud mental.

Más conocimiento

Cuando estás buscando sentirte sabio y ayudar a tu mente a entrar a un nivel de conciencia para ver la realidad de otra forma distinta necesitas comenzar a practicar la vipassana. Esta tradición budista está desde hace 2500 años y se centra en enfocar la respiración como método de meditación base para calmar la mente. 

Experiencia extracorporal

Para la meditación donde te permite elevarte por encima de tu consciencia y sentir algo más procura la meditación trascendental, la cual mientras estás en una posición de meditación sentada, te concentras en un mantra y cambias la respiración afectando así tu estado mental de forma positiva. 

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Buscando el perdón

La meditación en la bondad es una práctica común en el tíbet para desarrollar compasión en quien lo practica. No lleva tanto en el mundo de la meditación y se trata de repetir un mantra que tenga que ver con la libertad del miedo y sufrimiento cambiando la intención en nosotros mismos y los que nos rodean.

Para los que se exigen

Qué estilo de meditación te toca de acuerdo a lo que buscas . Foto pixabay.

El zazen es una práctica que requiere de que sigas muchas reglas y pautas sobre cómo mantener los ojos, manos y postura mientras lo practicas. El zazen consta de sentarse como lo hizo Buda hace miles de años sin enfocarte en nada hasta que emerja una habilidad para ver la realidad en el proceso.

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Para la hiperactividad

El qi gong es una práctica que existe en la meditación taoísta que utiliza la respiración para hacer que la energía viaje por todo tu cuerpo y altera así tu conciencia de forma óptima. Esta práctica se parece al kundalini y es efectiva cuando la realizamos con recurrencia en nuestra vida para tratar la hiperactividad.

En el escritorio

Hay personas que no tenemos tiempo entre tanto trabajo y nuestro pequeño cuarto en el que trabajamos, Una forma de meditación que es efectiva para este estilo de vida es el Dzogehen, la cual es meditación tántrica que se basa en el mindfulness sin necesidad de cerrar los ojos y sin poner etiquetas a sentimientos y pensamientos del momento.

Y tú ¿Encontraste tu estilo de meditación?

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