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Salud

Estar cansado todo el tiempo no solo es falta de sueño, podrían ser indicios de Alzheimer

Hay muchos síntomas sobre las enfermedades del deterioro cognitivo como el Alzheimer que pueden pasarse fácilmente por alto o confundirse, este es uno de ellos.

05 de Diciembre de 2021 - 17:19 hs

Estar cansado todo el tiempo no solo es falta de sueño, podrían ser indicios de Alzheimer (Pexels)

Sentir mucho sueño luego de pasar una noche en vela es algo bastante común, de hecho, se puede decir que es la consecuencia normal de que el cuerpo no descanse bien. Sin embargo, sentir que los párpados se te cierran sin que puedas hacer algo al respecto, puede significar otra cosa. Estar cansado todo el tiempo no solo es falta de sueño, podrían ser indicios de Alzheimer. 

Estar extremadamente somnoliento después de privarte de varias horas de sueño, es completamente normal. De hecho, esta no puede ser la única razón por la que te sientas así pues a medida que envejecemos la energía del cuerpo baja significativamente, lo que puede provocar que muchas veces como adultos nos sintamos tentados a dormir una siesta durante el día, pero… ¿Eso es bueno? 

Una posible explicación a tu cansancio constante 

Un profundo estudio realizado por The National Academy of Sciences y publicado por el Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos, demostró que la privación del sueño (por cualquier motivo) aumenta el riesgo de producir una enzima relacionada al desarrollo del Alzheimer. De acuerdo al estudio, esta proteína conocida como “beta-amiloide” tiene el poder de desencadenar daños irreversibles en el cerebro.

Según el análisis de caso que realizaron los investigadores en adultos mayores de variadas edades, aquellos que se sentían mayormente cansados durante el día y que se dormían involuntariamente aun cuando querían permanecer despiertos, eran casi tres veces más propensos al desarrollo de esta enfermedad por los depósitos elevados de esta enzima cerebral.

Lee también: Consejos básicos para retrasar los principios del alzheimer en las personas

Otro descubrimiento que hicieron los autores, fue que las siestas tomadas durante el día no tenían ningún impacto en desarrollo o no desarrollo de la enfermedad, es decir que daba lo mismo que durmieran en el día para “recuperar el sueño” que a que no. Las cantidades de beta-amiloide no mejoraba ni disminuían en las personas que tomaban siestas. 

Hábitos que ayudan a prevenir el Alzheimer 

Tener sueño todo el tiempo podrían ser indicios de Alzheimer (Pexels)

Pese a todo lo anterior encontrado por los investigadores, también cabe resaltar que no todo es un caso perdido, pues también se ha demostrado que hay hábitos que ayudan a prevenir o contrarrestar la posibilidad de desarrollar enfermedades del deterioro cognitivo como esta. La principal, y motivo de que leas esta nota hoy, es dormir bien y descansar adecuadamente. 

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Otra cosa que no debes olvidar, es nutrir tu cerebro con todo el omega 3 y 6 que puedas, ya que estos ácidos grasos son vitales para las funciones cognitivas. Controlar tu ingesta de bebidas estimulantes o que causen alteraciones de algún tiempo en el cuerpo también ha demostrado ser clave, así como mantener la mente activa con ejercicios de gimnasia mental.

Hacer crucigramas, sopas de letras, juego de memoria y cosas de este tipo ayudan a que el cerebro se mantenga activo. Así mismo, también es vital mantener una buena salud física y evitar los excesos. El conjunto de todos estos buenos hábitos, si bien no te aseguran la victoria con esta enfermedad, sí disminuyen drásticamente su probabilidad de aparecer y además te ayuda a mantener una mejor calidad de vida. 

 
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