Salud

Por qué debes tomar una siesta cuando el cuerpo lo pida

El mismo cuerpo tiene instintos que te indican actividades que son beneficiosas para tu salud como por ejemplo el dormir cuando te lo pide. 

10 de Enero de 2021 - 14:53 hs

Por qué debes tomar una siesta cuando el cuerpo lo pida (Pexels)

La importancia de la siesta en algunas familias sigue siendo algo sagrado ya que permite que el cuerpo se sienta en un mejor estado, aumenta tu calidad de vida y te permite tomar fuerzas para proseguir con tus actividades diarias, conoce a fondo por qué debes tomar una siesta cuando el cuerpo lo pida.

El tener sueño es un proceso normal del cuerpo humano y se necesita para tener una calidad de vida buena ya que es una necesidad biológica que permite que nuestras funciones físicas y psicológicas se restablezcan para rendir en el día de manera correcta y funcional. 

Dormir es parte escencial de la vida

A pesar de que parece que no realizamos nada durante ese proceso, a decir verdad es un estado de conciencia dinámica donde existe una actividad cerebral activa y se procesan como modifican varios funcionamientos del organismo como la presión arterial, frecuencia cardiaca y temperatura corporal.

Según un estudio publicado en la revista Heart sugiere que la siesta por lo menos dos veces por semana reduce el riesgo de un ataque cardíaco o derrame cerebral. El cuerpo tiene un ritmo biológico el cual cada noventa minutos suele aumentar la secreción de hormonas y causa que nos llegue el sueño de la nada aunque aun no sea la hora de ir a dormir.

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Esto suele llegar de repente a tu cuerpo y se recomienda que el ser humano se tome ese momento para descansar como lo se lo pide el mismo organismo para proporcionar un sentido de descanso ya que en ese momento se disminuyen los reflejos y el cuerpo entra en un estado de reposo momentáneo.

La siesta mejora tu salud

Por qué debes tomar una siesta cuando el cuerpo lo pida. Foto pexels.

La misma naturaleza del cuerpo avisa cuando es necesario dormir. No te fuerces por medio de estimulantes como el café para mantenerte despierto ya que de vez en cuando debes hacerle caso a tu cuerpo y respetar lo que sientes para adquirir beneficios, sentirte mejor e incluso necesitar menos horas de sueño por la noche. 

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Es verdad que ese estado momentáneo de cansancio sólo dura noventa minutos pero basta con tan solo cinco minutos para beneficiarse con lo que ofrece una siesta, claro que tienen que ser esos cinco minutos bien aprovechados y realmente descansados para que funcione. 

Muchas personas suelen desesperarse diciendo que no tienen tiempo para una siesta o que no les gusta dormir, pero para adquirir los beneficios de vitalidad no hace falta realmente dormir sino que toma un momento para mantenerte en silencio y estar en contacto contigo mismo para estar consciente de cosas en tu vida buenas que no sueles pensar con frecuencia. 

Si tomas una siesta en momentos que te sientas confundido te ayudará a aclarar tus ideas y ponerlas sobre un panorama más tranquilo para evaluar lo que puedes hacer desde diferentes perspectivas. Tomarse ese momento antes de una cita, después de haber estado haciendo algo cansado o después de un examen te ayudará a liberar tus pensamientos.

Y tú ¿Tomas siestas?

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