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Salud

Por qué razón me siento cansado todo el tiempo a pesar de no salir de casa

El cansancio que sentimos muchas veces no es porque no la pasamos haciendo cosas sino porque llega una fatiga que tiene que ver con otros hábitos de tu vida.

06 de Octubre de 2021 - 12:11 hs

Por qué razón me siento muy cansado todo el tiempo (Pixabay)

La fatiga es un síntoma que viene con varias enfermedades pero también puede ser porque lleves ciertos estilos de vida que no son buenos para tu salud general y se ven reflejados por medio del cansancio. Descubre por qué razón me siento cansado todo el tiempo a pesar de no salir de casa.

Es importante que tomes en cuenta todo lo que haces y a partir de cuando te comenzaste a sentir de esa manera para descartar algún problema de salud grave o un aviso del cuerpo de que algo va mal. Cambiar ciertos hábitos que mencionan en variosestudios, en el momento indicado puede darte más energía que descansando de más.

Mala hidratación

Tomar poca cantidad de agua puede ser el motivo por el cual tu cuerpo tiene los niveles de energía más bajos y te sientes cansado. El agua es el 70% de nuestro cuerpo y requiere de estar lleno para que todos los órganos funcionen de forma adecuada. Recuerda que la cantidad de agua que bebas se debe de acuerdo a cual sea tu peso corporal y estatura. 

No dormir

Cuando tu cuerpo no descansa lo suficiente puede sentirse fatigado con más facilidad. Al dormir el cerebro almacena memoria y libera hormonas que regulan el metabolismo y niveles de energía de manera efectiva. Después de dormir bien podemos sentirnos renovados y alerta ante situaciones de la vida cotidiana.

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Carbohidratos refinados

Los carbohidratos son una fuente de energía, sin embargo, cuando los comes en exceso y buscas aquellos que son refinados pueden hacer que tu nivel de energía baje debido a que causa un rápido aumento de azúcar en la sangre haciendo que el páncreas produzca más insulina para eliminarlo y llevarlo a las células. 

Sensibilidad a los alimentos

Por qué razón me siento muy cansado todo el tiempo. Foto pixabay.

Muchas veces la intolerancia a algunos alimentos puede causar que nos sintamos más cansados porque provoca otros síntomas que desgastan a tus órganos como problemas digestivos, dolores de cabeza o incluso erupciones en el cuerpo. La dieta donde elimines ese tipo de alimentos cuidará tu salud. 

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Vida sedentaria

Tener una vida sin movimiento puede provocar que las personas se sientan fatigadas. La actividad ayuda a aumentar la energía en tu cuerpo aunque creas que es todo lo contrario. Si trabajas todo el día sentado, parate por unos segundos a caminar por tu zona y ayuda así también a tu circulación. 

No consumir suficientes calorías

Muchas veces al comenzar una dieta queremos reducir una gran cantidad de calorías de tu ingesta calórica para poder bajar más rápido de peso, sin embargo, esto puede causar una descompensación que tu organismo va a resentir dándote menos energía en el día. El mínimo de calorías para una persona tiene que ser 1200. 

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