Yoga

El yoga y la osteoartritis tienen una amistad más cercana de lo que crees

Aunque suene un poco extraño, el yoga tiene un efecto positivo en las personas que sufren de osteoartritis, aunque uno podría pensar lo contrario.

10 de Noviembre de 2021 - 19:30 hs

Cómo ayuda el yoga a quienes sufren de osteoartritis (Pixabay)

Cuando se trata de enfermedades que afectan a los músculos o los huesos, es difícil pensar que una actividad física pudiera tener un efecto positivo. Sin embargo, el yoga y la osteoartritis tienen una amistad más cercana de lo que crees, o de lo que la lógica te puede hacer pensar. Te contamos todo al respecto. 

Sabemos muy bien que el yoga aporta muchísimos beneficios al cuerpo, la mente y el alma. Es una técnica milenaria que ha viajado por todo el mundo, ha evolucionado, y ha podido ayudar a millones de personas. Pero de ahí a pensar que podría tener un efecto positivo en una enfermedad que afecta a las articulaciones, puede ser un poco difícil de creer. 

Pero antes de ver el efecto de esta disciplina tan bonita en el cuerpo, veamos en qué consiste realmente dicha patología. Según los expertos de la Clínica Mayo, la osteoartritis es el tipo de artritis más común en las personas, y se desarrolla cuando el cartílago que amortigua el impacto entre los extremos de los huesos que forman las articulaciones, se desgasta. 

Como consecuencia de esto, quien lo padece empieza a sentir una serie de síntomas que pueden llegar a ser incapacitantes. La enfermedad afecta principalmente las articulaciones de las manos, rodillas, caderas y columna vertebral. Sienten dolor, rigidez, sensibilidad, pérdida de la flexibilidad, sienten como que rechinan, crecen osteofitos (huesos que limitan la movilidad) e inflamación. 

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La amistad cercana entre el yoga y la osteoartritis 

A pesar de todos los síntomas y malestares propios de dicha enfermedad, el yoga puede convertirse en el mejor amigo de quien la padece. Recordemos que parte de la nobleza de esta disciplina, es que se adapta a la persona que lo practica y no al revés. Y aunque es recomendable consultar con tu médico antes, realmente te puede ayudar a sentir alivio.

  

Cómo ayuda el yoga a quienes sufren de osteoartritis (Foto Pixabay)

Entre los principales beneficios del yoga en personas con osteoartritis, está que incrementa su fuerza y agarre, los cuales normalmente se van atrofiando con el tiempo. Lo mismo sucede con la flexibilidad, pues como ya sabemos, esta disciplina tiene una maestría en desarrollar esta habilidad corporal, incluso para quienes sufren de este mal. 

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Además, ayuda a desarrollar el equilibrio, manejar mejor el estrés, al final te sientes bien contigo misma y tu entorno, y en general te aporta una mejor calidad de vida. Normalmente cuando sufres de esta enfermedad, los doctores te aconsejan llevar una serie de tratamientos físicos acompañados de los fármacos correspondientes, y el yoga es un gran complemento. 

Las mejores posturas para personas con osteoartritis 

Según un grupo de expertos, las mejores posturas para quienes sufren de esta enfermedad, son: postura de montaña, guerrero, del zapatero, y del bastón. Sin embargo, es recomendable practicarlo bajo la supervisión de un instructor profesional con conocimiento en osteoartritis. Así que, incluso con algunas incomodidades, puedes mejorar muchísimo tu estilo de vida al practicar yoga.

Y bien, ¿conocías esta información?

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