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Yoga

Más que quemar calorías, el yoga te beneficia para reducir tallas

Sabemos que practicar yoga es una manera de consentir a todo tu ser, incluyendo el espíritu, la mente y el cuerpo, pues te ayuda a reducir tallas y tonificarlo.

16 de Diciembre de 2021 - 18:16 hs

Cuáles son los beneficios del yoga para reducir tallas (Pixabay)

Independientemente del motivo por el que decidas empezar a practicar esta disciplina, te ayuda de igual manera. Ya sea porque quieres aplanar el abdomen, conectar con tu entorno, meditar, tonificar los brazos. Y es que, más que quemar calorías, el yoga te beneficia para reducir tallas mientras te relajas y respiras profundamente. 

A veces pensamos que la única manera en que podemos recuperar la figura, es sudando la gota ancha en el gimnasio. Sin embargo, existen otros factores que pueden estar interviniendo para que el cuerpo empiece a acumular grasa, o que se inflame. Desde los hábitos alimenticios, hasta el estilo de vida que llevamos y cómo nos hace sentir diariamente. 

Una de las principales bondades del yoga, y que hoy en día se agradece más que nunca, es que te ayuda a relajarte. Ese momento en el que fluyes con las asanas, te permite estar en el aquí y ahora. Así que, en efecto, esta disciplina no se enfoca únicamente en quemar calorías o tonificar músculos, sino que lleva sus beneficios más allá, siendo igualmente efectivo para reducir tallas. 

Beneficios del yoga para mantener la figura 

3. Reduce el estrés 

Uno de los principales factores que puede estar afectando tu peso corporal, es el nivel tan tremendo de estrés al que nos exponemos diariamente. Entre las responsabilidades del trabajo, los hijos si eres mamá, el simple hecho de sobrevivir pagando las cuentas, representa una presión enorme. El yoga reduce esos niveles de cortisol, la cual ayuda al almacenamiento de grasa abdominal. 

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2. Meditación relacionada a la alimentación 

Recuerda que el yoga es una disciplina que involucra mucho la mente y la voluntad. Por lo tanto, si eres consciente de que parte de tener sobrepeso está en la alimentación que llevas, ya sea ocasionado por ansiedad, estrés, depresión, o cualquier otro motivo. El mindfulness tiene un efecto positivo en tu salud emocional. 

1. Rodearte de gente que te apoya 

Cuáles son los beneficios del yoga para reducir tallas (Foto Pixabay)

Una parte genial de practicar yoga, es que vas conociendo a un montón de personas que comparten la misma filosofía. Dentro de este grupo, encuentras el apoyo necesario para sobreponerte a los retos que la vida te pone enfrente, incluso si son relacionados a hábitos que te cuesta cambiar. Es este espacio seguro que muchas veces necesitamos, y no encontramos fácilmente en otro lado. 

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Toma en cuenta que... 

Al igual que cualquier otra disciplina o actividad física, es importante acompañar la práctica con una alimentación saludable y balanceada. Sé que a quienes luchan contra la ansiedad y depresión diariamente, puede costarles un poco más. El yoga, junto con la terapia psicológica o psiquiátrica, te encaminan para reducir un poco esa presión que el trastorno ejerce sobre ti. 

No es fácil librar esas batallas sola, y no tienes por qué hacerlo. Recuerda que en la comunidad yogui siempre tendrás un refugio al cual recurrir cuando te sientas sola. Además, casi sin querer estarás reduciendo tallas, tonificando los músculos, meditando, respirando correctamente, y cada uno de esos detalles físicos y mentales, van alimentando tu alma todos los días. 

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